孕期长期便秘的危害 如何治疗顽固性便秘

正确防治孕期便秘 1、弹跳刺激血液循环

弹跳能刺激骨骼、肌肉，促进血液循环，此外还能增强淋巴系统的免疫功能，这对缓解便秘非常重要。

女性便秘者平时生活要有规律，排便时间要有规律，每天适量运动。

2、睡前可揉腹

每晚临睡前，最好揉腹10-15分钟，揉腹过程中力度要适中，以刺激肠道蠕动，促进营养吸收和废物排出。

3、生活要有规律

平时生活要有规律，作息时间不宜昼夜颠倒，使身体机能调节，排便时间要有规律，每天适量运动，注意合理饮食，减少脂肪摄入。

4、多纤维多喝水

多吃新鲜蔬菜、水果等含粗纤维较多的食物和保健食品。每天早晨喝一杯温开水或淡盐水，有效促进肠道蠕动，帮助排便。

5、不要长期吃泻药

这种药物长期使用，会导致胃肠功能紊乱，引发一系列胃肠道疾病。此外，长期腹泻还会导致肛管狭窄，形成泻药依赖型顽固性便秘，而顽固性便秘势必导致痔疮和肛裂。

6、药物禁止乱用

专家建议，患上便秘后，不要忙着服用那些清热解毒、净肠通便的药物，它们虽然能起到即服即排的效果，但有些药物会有依赖性，一旦停服，便秘就会再次发作。

注意事项：经常便秘的女性，一定要确定病因，在医生的指导下用药！

秋季孕装搭配 穿出孕期的美丽与舒适